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比起其他品种,油桃有个突出的优势:膳食纤维含量高。根据美国农业部网站数据,油桃的膳食纤维含量为1.5克/100克,是水蜜桃(0.6克/100克)的2倍多。而且,油桃中可溶性膳食纤维占40%,不仅能延缓胃排空、控制食欲,抑制碳水化合物吸收速度、减少血糖波动,还是肠道菌群的“食物”,对肠道健康很有帮助。
此外,桃子家族含有种类丰富的酚类物质,如酚酸类、黄烷醇类、黄酮醇类及花色苷类等,不仅具有抗氧化的作用,在预防心血管疾病等方面也很有帮助。而油桃中叶黄素和玉米黄素含量突出,达130微克/100 克,高于其他桃类(91微克/100克)。它们是视网膜黄斑色素的重要组成部分,有助于减轻视疲劳、预防视网膜感光细胞被伤害。
不过荔枝的含糖量很高(16.6%),热量也有71千卡/100克。吃荔枝一定要注意限量,成年人一天最好别超过10颗。在饥饿状态下,千万不要吃太多荔枝,否则可能会因为荔枝中大量糖分刺激胰岛素分泌增加而诱发“荔枝病”,即吃荔枝之后发生的低血糖,表现出头晕、乏力、出汗、面色苍白、心悸等症状。万一出现这种情况,必须及时补充糖分,严重时应送医就诊。
中华文明历经沧桑留下的瑰宝,习近平总书记十分珍视。在天津古文化街,指出“中国式现代化离不开优秀传统文化的继承和弘扬”;在江西景德镇,强调“老祖宗传下来的优秀传统文化,我们要继续攥在手里,与时俱进,让它发扬光大”;在关帝文化产业园,叮嘱“文化遗产是老祖宗留下来的宝贵财富,要保护好、传承好”;在龙门石窟,感慨“中华文明博大精深,值得我们多到实地去寻溯”……
“让社会主义先进文化为经济发展增动能增效益、为旅游休闲增内涵增魅力、为城乡社会增正气增活力”,习近平总书记运筹谋划。在陕西,指出“汉中藤编等非物质文化遗产久负盛名,要发展壮大特色产业,更好带动群众增收致富”;在甘肃,强调“促进文化和旅游深度融合,把文化旅游业打造成支柱产业”;在海南,要求“健全城乡公共文化服务体系8868网页在线登录,丰富城乡群众精神文化生活,持续推进移风易俗”……
许鑫出生于1976年8月21日,先后在南京大学获理学学士、工学硕士和管理学博士学位。2007年入职华东师范大学,历任讲师、副教授、教授,曾任华东师范大学人文与社会科学研究院副院长。兼任教育部高等学校档案学专业教学指导委员会委员、中国索引学会数字人文专委会副主任、上海工商管理专业学位研究生(MBA)教育指导委员会秘书长等。
据“华东师范大学”微信公众号此前的文章介绍,身边人眼中的许鑫,拥有标志性的笑容,一贯的开朗幽默8868网页在线登录,大气随和,总是向身边的人播撒“阳光”;他博学通识8868网页在线登录,术业有专攻,乐于学习又专研专注,无论在工作还是生活的各个领域都能成为专家;教学、科研、党务是他工作的“铁三角”,也是他融通兼顾工作体系中缺一不可的组成部分。如果要用一句话来形容他对工作、生活的态度,大抵应该是源自热爱、立于责任、成于能力。