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科普之路任重道远。每月科学流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，得到中国科普作家协会科技记者与编辑专业委员会、中国晚协科学编辑记者分会、上海科技传播学会、北京市科学技术研究院科技情报研究所的支持。这一期科学流言榜是总第135期。

①热身不可少：进入水前进行5到10分钟热身，特别是腿部、肩部、核心部位；②注意水温：水温太低(＜26℃)时，应控制游泳时间，避免久泡；③补水+补电解质：游泳前后都应适当饮水，尤其是在高温或长时间游泳后，考虑补充含电解质的运动饮料；④动作规范，强度适宜：学习正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌群过度使用，造成疲劳性痉挛。

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中国科学院杭州医学研究所研究员韩达介绍，StellarCare AI(星启诶艾)将在家庭端提供“行为分析-个性化干预-24小时AI答疑”全链条服务，降低家长焦虑率；在医疗端赋能基层医院，提高筛查效率和准确率，打破临床数据孤岛，推动诊疗科技发展；在社会端以“AI+”协同政府、医院、科研机构与公益组织，汇聚各方智慧和力量，构建“筛查-诊断-干预-保障”的全生命周期支持网络，推动政策优化与社会认知升级，切实关爱孤独症群体。

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“两重”也体现着民之关切、民生福祉之重。沿江高铁通道、干线公路建设，拉近时空距离，受益者是每一位乘客，沿江每一座城市里的万千百姓。环北部湾广西水资源配置工程，完善水资源保障，发展农业灌溉，助饭碗装进更多中国粮。支持人口集中流入重点城市完善教育、医疗等公共服务设施，增加了学位，改造了病房，枝叶总关情，处处见民生。