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陷入灾难化思维的人，往往因为过度聚焦于假设的负面后果而感到强烈的焦虑和恐惧。这种思维模式导致他们沉浸在“最坏结局”将要发生的笃定中，忽视了现实中可能存在的解决方案。这种认知偏差不仅削弱了他们采取实际行动的能力，还进一步加剧了无助感。因此，灾难化思维对情绪健康的负面影响显而易见，同时，它对身体健康的影响也不容忽视。
研究结果发现，早晨对疼痛产生强烈灾难化思维的患者，通常会感到夸大的无助感和绝望感。这种情绪会促使他们避免日常锻炼和身体活动，进而影响情绪状态，增加抑郁症状和疼痛敏感性。结果是，他们花更多时间久坐或卧床，形成恶性循环。这种行为模式不仅加剧了当天的痛苦，还会导致次日甚至未来几天的灾难化思维和久坐行为持续恶化。
然而，真正让我们感到筋疲力尽的，往往不是第一支箭，而是第二支箭。当我们把堵车解读为“生活的失控”，把电脑崩溃视作“命运的不公”，把客户投诉扩大为“无能的证明”ng28官网入口登录，把被朋友爽约理解为“关系的崩盘”ng28官网入口登录，灾难化思维便如同第二支箭，将第一支箭带来的痛苦放大数倍。第二支箭不仅让我们陷入自责、焦虑和无助之中，还会削弱我们解决问题的能力，让第一支箭的伤口难以愈合。
然而，事实证明并非如此。灾难化思维的形成，往往是因为过高估计消极后果发生的可能性，同时过低估计自己应对消极后果的能力。这种思维模式实际上会让人陷入过度焦虑和恐惧之中，使情绪被放大的不安所裹挟，进而降低行动力和决策能力。长期来看，灾难化思维不仅无法帮助我们更好地应对挑战，反而会让我们失去对生活的掌控感和积极性，甚至陷入恶性循环。
陷入灾难化思维的人的眼中，自己的人生就像一部疼痛文学小说，每一个节点都充满痛苦，每一段旅程都布满荆棘，即使偶尔发糖，也会混着玻璃碴子。然而，灾难化思维并不意味着你过于戏剧化或软弱，而是你的大脑试图用一种“保护”的方式来帮助你应对生活中的不确定性和潜在风险。只是这种“保护”过了度，反而让你背负了过多的心理负担，削弱了你面对现实的能力。
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新京报讯（记者张静姝）近日，密云区人民法院发布一起未成年人以“拉车门”方式实施盗窃的典型案例，这名涉案未年成人因“拉车门”盗窃被判缓刑期间，又伙同他人“拉车门”实施盗窃。 17岁的楠楠（化名）伙同他人在其他辖区以“拉车门”方式盗得黄金首饰、现金共计三千余元，当地法院以盗窃罪判处楠楠有期徒刑，宣告缓刑，并处罚金。但楠楠在缓刑考验期间又伙同他人在密云区“拉车门”继续盗窃。公诉机关再次指控楠楠犯盗窃罪，并建议撤销前罪宣告的缓刑，与前罪判处刑罚并罚。 法院认为，楠楠第二次“拉车门”盗窃构成盗窃罪，依法判处其有期徒刑ng28官网入口登录，并处罚金；因其在缓刑考验期内再次盗窃，应当撤销缓刑ng28官网入口登录，将前罪与后罪并罚，合并执行有期徒刑与罚金。 楠楠作为在档的“罪错少年”，要开展精准帮教的前提是必须清楚他的犯罪诱因。密云法院通过评估模型，针对其与劣迹青年同住、近半年与父母通话仅2次、初中毕业后拒绝继续学习或者接受职业培训等档案信息，评估其家庭监护能力、社会关系网络、就学就业状态、行为改善度等指标。因楠楠的所得分值较低，对该档案标注为红色ng28官网入口登录，通知楠楠母亲到庭并参与法庭教育。经过法庭教育，楠楠承认错误，判后楠楠的母亲主动联系法院帮助楠楠退赔赃款，交纳罚金，这些情节转化为其司法配合度与行为改善度分值，并持续记录在“成长档案”中，成为后续持续帮教方案的参考。编辑 甘浩校对 刘军
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新京报讯（记者彭镜陶）5月31日晚，石景山区一户民宅阳台发生火灾。户主是八旬老人，虽然年纪大，但一直高度重视消防安全，还是楼长。她凭借平时积累的消防技能，利用消防“四件套”，和邻居默契配合，协助物业人员将室内明火扑灭。老人家中阳台上的过火痕迹。图源：石景山区消防救援支队当日17时许，83岁的女户主正在厨房忙碌，突然听到卧室传来“噼里啪啦”的异响。几乎同时，楼上邻居急切的敲门声和呼喊声传来：“您家阳台着火啦！”老人迅速打开房门，与邻居一道，利用家中配备的灭火器和灭火毯，立即压制火势。老人身为老山东里南社区32号楼的楼长，一直高度重视消防安全，也能熟练使用家用灭火器。在这危急时刻，她凭借扎实的消防技能和沉稳心态，与邻居配合灭火。大约两分钟后，物业人员也携带灭火器赶到，迅速加入灭火中。众人齐心协力，很快将室内明火扑灭。随后，石景山区消防救援支队救援人员抵达现场，利用墙壁消火栓对残余火情进行彻底清理，确保无复燃的隐患。石景山区消防救援支队相关负责人介绍ng28官网入口登录，老人年事已高且独自居住，属于弱势群体。2024年，石景山区推动街道为其家中配备了消防“四件套”，包括灭火器、灭火毯、独立式烟雾报警器以及逃生面罩。正是因为老人对消防知识的熟练掌握以及街道提供的安全保障，此次火灾才能在第一时间得到有效处置。相关负责人表示，下一步将继续加强消防安全宣传和培训，尤其是针对弱势群体的关怀与帮助，提升居民整体的消防安全意识和应急处置能力，共同守护社区安全。编辑 甘浩校对 刘军
6月1日下午场，“金左手”马克·威廉姆斯对阵凯伦·威尔逊，凯伦·威尔逊单杆132分暴力清台，以5：2战胜马克·威廉姆斯。晚场，贾德·特鲁姆普对阵“墨尔本机器”尼尔·罗伯逊，罗伯逊首秀星城，长台开局惊艳，以5：1拿下比赛。2024斯诺克苏格兰公开赛冠军雷佩凡现场观看了这场比赛，他表示，三天六场高水准对决，尽显赛事含金量。
