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为什么防晒会让我们丢掉维生素D呢？因为维生素D的特殊之处就是，它从食物中获得的量很有限，大部分都是靠晒太阳合成的，所以素有“阳光维生素”的美名。数据显示，人体约80%～90%的维生素D通过皮肤暴露在紫外线B(UVB)下合成。而且，只要每天能在阳光下暴露10～30分钟，就可以获得足够人体需求的维生素D了。

维生素D属于脂溶性维生素，在体内容易蓄积导致过量甚至中毒。典型的维生素D中毒通常表现为高血钙及其相关症状，如烦渴、多尿、呕吐、食欲下降、肾结石等。此外，维生素D过量可导致尿钙升高，尿钙持续＞10mmol/24h可能增加肾结石和肾钙质沉着症的风险。普通人每天摄入维生素D的最大耐受量是2000IU(50微克)。因此，如果大家有吃维生素D补充剂的习惯，注意每天不要超过这个量。

为进一步便利中外人员往来，自今年6月1日起至明年5月31日，中国对巴西、阿根廷、智利、秘鲁、乌拉圭5国持普通护照人员来华经商、旅游观光、探亲访友、交流访问、过境不超过30天，可免办签证入境。至此，中国单方面免签政策覆盖范围从亚洲、欧洲扩展至南美洲。6月1日，从多哈飞往杭州的QR890航班落地，杭州口岸迎来首批享受免签新政的旅客。

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6月2日，完成中国第41次南极考察任务的“雪龙2”号极地科学考察破冰船，停靠在海南省海口市秀英港码头，开启为期5天的公众开放日活动。公众可近距离参观实验室、驾驶室以及飞行平台等多个特色区域。“雪龙2”号是中国首艘自主建造的极地科学考察破冰船。图为“雪龙2”号极地科学考察破冰船停靠在海口秀英港码头。（无人机照片）

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来沪参加论坛，是杜卡斯夫妇第一次来到中国。完成一系列忙碌的行程后，短暂的豫园之旅成为宝贵的购物时间。他们迫不及待要选一些伴手礼，带给家乡的亲朋好友。上海巧克力、文创冰箱贴、真丝成衣……在豫园逛了一圈hth手机版登录官网，大包小包满载而归的杜卡斯夫妇心满意足。走过九曲桥时，抬头看到古老的园林与现代建筑同框，这样的画面令杜卡斯若有所思：“上海是座神奇的城市，比如在这里能看到传统建筑的屋檐与摩天大楼在同一画面中，这是非常有趣的体验。”

今年1月，上海和雅典正式缔结友好城市关系。杜卡斯说，这次豫园之行让他感受到了上海与雅典巨大的差异，但同时也发现了许多相似之处，例如在城市更新中，传统与现代如何实现水乳交融，同样是雅典需要思考的议题。在他看来，通过参加“友城论坛”亲身走访，把上海的解决方案带回家参考借鉴，同样也是一份珍贵的“伴手礼”。

5月29日论坛开幕式前，上海市与第比利斯市签署建立友好交流关系谅解备忘录。“近年来，格鲁吉亚与中国签署了一系列重要协议。在此背景下，第比利斯与上海签署友好交流关系谅解备忘录是‘自然而然’的延伸。”巴西拉伊亚说，“上海作为国际大都市，在城市发展方面拥有丰富经验，第比利斯期待向上海学习，并在交通、城市空间开发、绿色空间发展、垃圾管理等关键领域开展深入合作。”

她告诉记者，去年第一次来上海时，她参观了汽车制造企业、飞机制造企业、博物馆等，印象深刻。时隔一年，她感受到上海又发生了变化，尤其是科技领域日新月异。“巴西人民非常喜欢中国品牌，众多中国电动车、自行车等进入巴西市场，为巴西的低碳发展和绿色出行作出了巨大贡献。”蒂娅·茹本人对“中国制造”也情有独钟，“我给儿子买的第一部手机就是小米手机。”