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深夜加班时，抽屉里的薯片总是格外诱人；刷着手机感到无聊，也会鬼使神差地打开冰箱；狼吞虎咽吃了很多高热量的东西，但身心还是感到不满足……这些场景是否似曾相识？在体重管理过程中，许多人都曾被一种名为“心理性饥饿”的“虚假饥饿”困扰，它与生理性饥饿不同，是人们在压力或负面情绪下产生的进食行为——这种进食并非身体对能量的真实需求，本质上是心理能量的匮乏。它是一个信号，告诉我们要关照自己的身心状态。
“有研究发现，情绪性进食本身不是饥饿状态下的正常进食行为，所以更容易导致热量摄取过量而发生肥胖。同时，肥胖人群与健康体重人群相比，也更容易出现情绪性的进食。”王勃诗说。情绪性进食和肥胖之间互为因果，容易形成恶性循环。不良的减重方式会加重这一问题。王勃诗在临床见到，有人一天只吃一个苹果、一个鸡蛋和一盘菜。她告诉记者，这是一种过度的节食方式，低热量很容易导致异常的情绪性进食行为，出现暴躁、情绪低落等情况。
22岁的大学生刘宁为了减肥，每天晚上不吃饭，只吃一个苹果，结果半夜疯狂想吃面包，最后偷吃了室友的半包薯片。这种因过度节食引发的心理性饥饿，正是减肥人群的典型困扰。对此，谢稚鹃表示，如果发现自己在吃这件事上已经失控，短时间内体重急剧上升，比如一个月胖了10斤，或者在减肥过程中频繁反弹，这些都是身体发出的信号。她强调，“这说明你的身心状态已经失衡，需要停下来，审视当前的减重方式是否科学”。
谢稚鹃建议：“体重管理要合理地设定目标，避免给自己设定过于宏大且难以实现的目标，否则容易产生压力，进而导致生理性的饥饿感。”若有人一个月内快速减重10斤，往往容易出现反弹，而反弹后又会带来更大的心理压力。“在管理体重时应循序渐进，秉持‘慢即是快’的原则。允许自己在减重过程中保持一定的灵活性，即使没有达到预期目标，也应学会鼓励自己，不要轻易放弃，避免陷入暴饮暴食的恶性循环。”谢稚鹃说。
对于“轻断食”能否减肥的问题，王勃诗认为，在医生和营养医师的指导下，一些轻断食方式，如“16+8”(指每天24小时内，有16个小时的时间不进食，只喝水或不含热量的饮料，在剩下的8个小时内正常进食——记者注)或“5+2”(指1周内5天正常吃，非连续的两天少吃——记者注)是相对科学有效的。“但每个人的体重基数、基础病史、生活习惯等不同，是否适合‘轻断食’需个体化决策。”她还提到，体重管理不仅针对肥胖人群，消瘦人群的增重管理同样重要。“国家推出体重管理年，旨在同时管理肥胖和增重问题，建议有需求的人群到营养门诊进行咨询。”
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其中，“3”为全国统考科目，即语文、数学、外语(英语、俄语、日语、法语、德语、西班牙语任选一门)，其中外语含听力；“1”为选择性考试首选科目，考生从历史和物理中选择1门；“2”为选择性考试再选科目，考生从思想政治、地理、化学、生物学中选择2门。在“3+1+2”的模式下组织考试招生，共有12种组合，增加了学生的选择权。
据悉，宁夏今年升级了高考网上巡查系统和智能安检门等设备，提升试卷保密室智能巡检和作弊器材智能识别能力。对人脸识别、视频监控、听力播放等设备进行全面检修，及时汇集和上传“三库两流”(考生、考点、工作人员为主体的各类基础数据771771威尼斯.cm，考生入场、试卷运送等动态数据)数据，确保考试系统正常运行。与此同时，各地还多举措强化建筑工地等地的噪声管控，全力为考生“静音护航”。(完)
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这里的“麦客驿站”并不算大，面积不足400平方米771771威尼斯.cm，却是异乡劳作者们的温馨港湾。屋里空调驱散暑气，热水随时供应，大周村的帮办代办员周本彪与同事扛着大桶矿泉水的身影每日可见；院中新安装了自来水龙头，让农机手们可以清洗一天的疲惫。“‘三夏’如战场，分秒必争，服务好农机手，就是为‘三夏’颗粒归仓做好保障。驿站备有方便面等食物，让农机手们能迅速补充体力，重回麦浪前线。”大周村党总支书记周勇说。
院内服务向外延伸，织成一张覆盖全村的安全与帮扶之网。“这是应急耙地机，万一田里起火，它能迅速耙出隔离带阻火。”大周村副主任庄荣好指着一台特殊机械介绍，4位村干部兼农机手随时待命，为丰收保驾护航。村里35人组成的服务队昼夜不息，秸秆禁烧巡逻、广播防火宣传、粉碎还田作业环环相扣；针对困难户，服务队更是“包收包送”，确保每一粒麦子都不被落下。
睢宁县是苏北农业大县，今年共种植小麦111万亩，为确保“三夏”生产任务顺利完成，睢宁县统筹联系外地农机手，保障睢宁麦收工作高效推进，共组织了技术状态优良的稻麦联合收割机3527台、大中型拖拉机3514台、秸秆粉碎还田机3392台、高速水稻插秧机1206台、玉米播种机2532台、谷物烘干机625台(总吨位1.35万吨)。其中，“麦客驿站”成了连接个体与集体、效率与温情的纽带。(完)
