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科普之路任重道远。每月科学流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，得到中国科普作家协会科技记者与编辑专业委员会、中国晚协科学编辑记者分会、上海科技传播学会、北京市科学技术研究院科技情报研究所的支持。这一期科学流言榜是总第135期。

①热身不可少：进入水前进行5到10分钟热身，特别是腿部、肩部、核心部位；②注意水温：水温太低(＜26℃)时，应控制游泳时间，避免久泡；③补水+补电解质：游泳前后都应适当饮水kai云体育app官网版下载，尤其是在高温或长时间游泳后，考虑补充含电解质的运动饮料；④动作规范，强度适宜：学习正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌群过度使用，造成疲劳性痉挛。

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据预报，6月1日至2日，江淮南部、江南东部西部北部、华南中部东部西北部、江汉东部、西南西南部和东南部等地将有大到暴雨，其中安徽东南部、浙江西北部、广西湖南贵州交界地区、云南西北部等地有大暴雨。受降雨影响，江西修水和昌江、安徽青弋江、浙江新安江和曹娥江、太湖及周边河网区、广西柳江上游、云南独龙江和怒江等河流将出现涨水过程，暴雨区内部分中小河流可能发生超警洪水。

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这个端午假期，融合传统习俗与地方特色的活动营造出浓厚节日氛围。在黑龙江桦南，人们乘坐端午主题的蒸汽小火车，开启林区观光与民俗体验之旅。在重庆璧山区，水上端午派对吸引不少家庭参与，龙舟赛跑、抢粽子大战、水中投壶等游戏趣味十足。在云南香格里拉，一年一度的端午赛马会上kai云体育app官网版下载，选手们身姿矫健表演传统马术，引发观众阵阵喝彩。在新疆阿勒泰，转场、叼羊等草原民俗活动火热进行，草原上过端午给游客带来不一样的体验。