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陷入灾难化思维的人，往往因为过度聚焦于假设的负面后果而感到强烈的焦虑和恐惧。这种思维模式导致他们沉浸在“最坏结局”将要发生的笃定中，忽视了现实中可能存在的解决方案。这种认知偏差不仅削弱了他们采取实际行动的能力，还进一步加剧了无助感。因此，灾难化思维对情绪健康的负面影响显而易见，同时，它对身体健康的影响也不容忽视。

研究结果发现，早晨对疼痛产生强烈灾难化思维的患者，通常会感到夸大的无助感和绝望感。这种情绪会促使他们避免日常锻炼和身体活动，进而影响情绪状态，增加抑郁症状和疼痛敏感性。结果是，他们花更多时间久坐或卧床，形成恶性循环。这种行为模式不仅加剧了当天的痛苦，还会导致次日甚至未来几天的灾难化思维和久坐行为持续恶化。

然而，真正让我们感到筋疲力尽的，往往不是第一支箭，而是第二支箭。当我们把堵车解读为“生活的失控”，把电脑崩溃视作“命运的不公”，把客户投诉扩大为“无能的证明”，把被朋友爽约理解为“关系的崩盘”，灾难化思维便如同第二支箭，将第一支箭带来的痛苦放大数倍。第二支箭不仅让我们陷入自责、焦虑和无助之中，还会削弱我们解决问题的能力，让第一支箭的伤口难以愈合。

然而，事实证明并非如此。灾难化思维的形成，往往是因为过高估计消极后果发生的可能性，同时过低估计自己应对消极后果的能力。这种思维模式实际上会让人陷入过度焦虑和恐惧之中，使情绪被放大的不安所裹挟，进而降低行动力和决策能力。长期来看，灾难化思维不仅无法帮助我们更好地应对挑战，反而会让我们失去对生活的掌控感和积极性，甚至陷入恶性循环。

陷入灾难化思维的人的眼中，自己的人生就像一部疼痛文学小说hth手机版登录官网，每一个节点都充满痛苦，每一段旅程都布满荆棘，即使偶尔发糖，也会混着玻璃碴子。然而，灾难化思维并不意味着你过于戏剧化或软弱，而是你的大脑试图用一种“保护”的方式来帮助你应对生活中的不确定性和潜在风险。只是这种“保护”过了度，反而让你背负了过多的心理负担，削弱了你面对现实的能力。

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5月31日，六一国际儿童节到来之际，中国儿童中心联合抖音推出“院士爷爷陪你快乐过六一”趣味科普直播活动。中国科学院院士、火山地质与第四纪地质学家刘嘉麒与平台科普创作者@难晴雨、@模型师老原儿、@哈喽王叔跨界合作，通过化学实验、生物仿生手工、月球车拼装等趣味互动，带来寓教于乐的科普直播，为全国少年儿童带来了一份特别的“六一”礼物。

药学专业出身的抖音创作者@难晴雨现场演示了蓝瓶子实验和鲁米诺实验。在鲁米诺实验中，当灯光暗下，过氧化氢溶液滴入含有鲁米诺的碱性溶液时，容器中瞬间泛起幽蓝荧光，“变色魔法”让在场的小朋友们兴奋不已。@难晴雨趁机向刘嘉麒院士提问火山喷发有不同颜色以及喷发时蓝色火焰的形成原因，刘嘉麒院士则以烧砖为例向小朋友们科普了其中的氧化还原原理。

《科技博览》科普模型师、《原来如此》主创人员@模型师老原儿以拟人化昆虫角色“蟑螂老原儿”，通过身临其境的仿真还原向孩子们讲述了苍蝇体外消化的“液体魔法”、蚊子口器启发的无痛注射器原理等仿生科学知识。据了解，@模型师老原儿在抖音平台上持续为青少年进行科普，获得超900万粉丝关注，相关合集播放总量已突破12亿。在航天探索环节，北京科普作协会员@哈喽王叔则带领小朋友们分组拼装“玉兔号”月球车模型，在动手操作过程中介绍嫦娥四号和玉兔二号月球背面着陆等相关知识。

三个科普主题的探索结束后，孩子们在“院士面对面”的交流环节踊跃提问，“六一儿童节您有什么愿望？愿望实现了吗？”“您去火山时害怕吗？考察火山时碰到过哪些危险情况？”“从北极和南极分别挖洞，直到相通有可能吗？”面对孩子们脑洞大开的问题hth手机版登录官网，刘嘉麒院士结合自己的成长、科研经历为孩子们耐心解答，并叮嘱孩子们遇到事情多发现、多思考，祝福他们将来成为国家栋梁。

据悉，抖音近年来持续投入青少年友好内容生态建设hth手机版登录官网，构建起“科学家+短视频+青少年”的独特科普生态，平台知识类内容持续增长。自2018年起，已有10余位两院院士入驻抖音开设科普账号，涵盖太阳物理、火山学、古生物等多个学科。截至目前，@童庆禧爷爷讲遥感@刘嘉麒爷爷讲地质@汪景秀爷爷讲太阳等院士账号累计吸引近600万用户关注，知识视频播放量达3.42亿次。两院院士、退休教授等科学家开始成为平台上新晋的科普“网红”。

“我们不仅要传递科学知识，更要保护孩子们与生俱来的探索欲。”抖音相关负责人表示，希望通过权威性与趣味性兼具的内容设计，让孩子们收获快乐，更种下探索世界、开创未来的勇气。此前，抖音还发起“流动科学课”“院士答青少年问”“青少年课外知识讲堂”等科普活动聚合优质内容，方便家长和孩子们集中查阅浏览，其中“院士答青少年问”话题下视频已获得超2亿次播放。院士走下讲台hth手机版登录官网，孩子们走进科学，通过抖音平台，高深的知识正变得亲切、可感、可学。

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潘春吉表示，三年行动开展以来，辽宁省公安厅全面加大政策供给力度，围绕服务保障旅游业高质量发展、服务对外开放和自贸区建设、助力企业高质量发展、方便企业群众办事创业等方面，出台多项措施hth手机版登录官网，护航经济社会高质量发展能力水平持续提升。今年作为决战决胜之年，聚焦发展所需、立足公安职责、发挥公安所能，制定出台了15项举措。

在服务重点领域方面hth手机版登录官网，辽宁省公安机关聚焦重点产业基地、产业集群和省市级重大项目，依托“助企警务联络官”“项目警官”，为企业提供全方位服务保障。同时hth手机版登录官网，聚焦服务海洋经济安全发展，依法严厉打击涉海违法犯罪，为船舶和人员出海提供便利。此外，建立辽宁公安涉企服务保障机制，系统集成涉企需求办理、审批服务等工作。

在优化便民利企服务方面，辽宁省公安机关聚焦企业群众多样化需求，优化大型群众性活动安全许可，鼓励承办者在确保安全前提下承办更多大型文体活动。同时，对“夜经济”周边地区，推行城市非主干路限时限位停车管理模式。此外，依法延长大中型客货车驾驶人驾驶资格期限，提供便利外国人来辽增值服务，实行“公民信息连锁变更一件事”服务。