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人人都知道自律的重要，人人也懂得效率的意义。只是，在当下这个时代，诱惑实在太多了。不说别的，单单留心一下自己一天花在手机上的时间，观察一下自己多长时间解锁一次手机屏幕，你就知道自己的自律能力有多匮乏了。自己无法有效地约束自己专注地做某件事，借助一些外力的约束，提高自己做事的专注度与效率，这本身就是增强自律的一种方式。

俗话说，“人借场势，场助声威”。很多时候无论学习还是工作，我们还是需要一定的氛围和场域的。心理学大师勒温有个观点：人在不同的场景之下，心理活动的状态会发生变化。环境会影响置身于其中的个体。场域具有动力性和交互性，不论个体主观上是否愿意，都会被场域所影响。当你切切实实感受到周围的人都在专注地工作学习时，自然也会被这种氛围所影响，所带动。

不能说这样的讨论没有意义，但更应看到的是，“花钱买自律”也算是一种“自律文化”，当下这样的“自律文化”能在年轻人中流行，它一定是契合了年轻人的心理需求。在这样的自律文化中，只要不过度存在“表演性学习”或者“氪金式自律”，年轻人能够自洽，能够用自己的方式争取属于自己的时间771771威尼斯.cmApp，做发自内心想做的事，那就是珍贵的有价值的行为。

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在主题交流环节，中国文化遗产研究院研究员刘爱河带来《社会力量在世界文化遗产保护中的作用》主题演讲。她分享了意大利、法国、墨西哥的实践案例：在意大利，文化合作社模式下的阿格里真托神庙谷考古景观活化项目，展示了社会力量如何使文化遗产焕发新生；法国巴黎圣母院火灾后，社会各界广泛援助，法国为此成立了公共管理机构，负责监督维修、管理捐助及审计工作，确保修复重建的顺利进行；墨西哥的阿尔巴山遗址案例则展示考古学者转变观念，通过理解和尊重当地社区的需求与顾虑，从当地居民的视角出发，有效保护和利用遗产。“这些实践表明，社会力量已成为世界遗产保护的中坚力量。”

中国文物保护基金会何心远项目专员详细介绍了基金会自2016年起在长城保护领域的积极行动，工作重点从长城的物理保护扩展到了提升周边居民生活质量和推广长城的历史文化价值。通过开展“保护长城 加我一个”“筑城纪”“独步长城”等活动促进公众参与；利用“云游长城”公众号和小程序等数字化平台，不断动员社会力量，为长城保护工作持续创新蓄力。

长城保护国际志愿者威廉·林赛分享了他成为西栅子荣誉村民的历程。自幼期待探索中国长城的他终于在1986年梦想成真：从嘉峪关出发，独自背包，历时78天，徒步2500公里，完成了他的长城之旅。1987年，他用相机记录下长城的壮丽景色，并决定留在中国。他不仅继续深入探索北京周边的长城，还组织当地农民作为护林员，致力于清理垃圾，维护长城的清洁。在探索长城保护的过程中，威廉深刻认识到，保护长城不仅仅是保护城墙本身，还要保护其周边的自然环境、长城脚下的村庄建筑771771威尼斯.cmApp，以及村民和他们的历史文化。

此次活动创新采用“文物系统+社会组织+文创企业+沿线村镇”四位一体模式，通过交流、实地考察和文化体验，全方位探索公众参与文物保护的新路径。志愿者支持是此次活动的一大亮点，举办方通过对报名人员进行线上培训和面试的方式，择优录取包括大中小学生在内的70余位志愿服务人员参与活动。通过“专业引领+创新引导+公众参与”，让公众从文物保护的被动接受者转变为主动参与者，成为推动文化遗产保护社会共治的一次重要尝试。

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2024年是中国癌症基金会成立40周年，11月23日，在基金会成立40周年论坛活动中，中国癌症基金会全国癌症科普与健康传播协作组（以下简称“协作组”）成立大会暨首届中国癌症基金会科普论坛成功举办。中国癌症基金会副理事长付凤环担任协作组组长，她表示，希望各方携手开启癌症防治科普的新篇章，为实现“健康中国”目标添砖加瓦。协作组将开展系列工作，推动肿瘤防治大力发展据悉，协作组由中国癌症基金会前任理事长赵平、现任理事长张勇担任顾问。会上，张勇发表致辞，为协作组的未来工作指明方向。中国癌症基金会理事长张勇致辞。 受访者供图会上，中国癌症基金会副理事长柯杨宣读了关于成立协作组的决定。中国癌症基金会副理事长柯杨宣读关于成立中国癌症基金会全国癌症科普与健康传播协作组的决定。受访者供图协作组由中国癌症基金会副理事长付凤环担任组长，中国癌症基金会副秘书长赵全年、中国癌症基金会副秘书长支修益、中国医学科学院肿瘤医院教授刘雨桃、中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科主任医师田艳涛担任副组长。协作组成员。 受访者供图此外，协作组成立大会还为30家协作组科普基地颁发基地牌匾，为全国32位指导委员会专家、117位科普与健康传播专家颁发聘书。成立大会为30家协作组科普基地颁发基地牌匾，为全国32位指导委员会专家、117位科普与健康传播专家颁发聘书。 受访者供图协作组组长付凤环在主旨发言中明确了协作组未来的工作重点和目标。她介绍，协作组将开展系列工作，推动肿瘤防治工作的大力发展。一是实施医生科普能力提升计划，组织专业的培训和交流活动，提升医生的科普技巧和表达能力，更好地将专业知识转化为通俗易懂的科普内容，为患者和公众提供准确实用的信息；二是开展肿瘤科普患者教育，倾听患者的声音，了解他们的需求和困惑，通过访谈等多种形式，为患者答疑解惑，了解最权威最前沿的诊治知识；三是推进科普基层行活动，走进社区、农村、学校等，按照国家卫生健康委千县工程县医院综合能力提升工作方案的总体要求，将癌症防治的科普知识送到最需要的地方，通过举办讲座、义诊、发放科普资料等形式，提高基层群众的防癌意识和健康素养。协作组组长付凤环。 受访者供图多位专家和抗癌明星发表演讲，鼓励患者积极向上在主题演讲环节，中山大学附属第六医院胸外科教授郑于臻以“当医生遇见自媒体”为主题发表演讲，鼓励更多临床医生利用新媒体提升沟通质量，共同推进医疗服务的人性化和高效化。中山大学附属第六医院胸外科教授郑于臻。 受访者供图北京大学肿瘤医院胸部肿瘤内科教授赵军以“肺癌数字化管理策略及应用”为主题发表演讲，清晰介绍了数字化在肿瘤治疗中的重要价值。北京大学肿瘤医院胸部肿瘤内科教授赵军。 受访者供图协作组副组长田艳涛则以“十年科普路，酸咸苦辣甜”为题，通过真实案例展现科普工作的重要意义和对肿瘤患者的实在帮助，探讨如何通过创新科普形式更有效地提升公众对肿瘤的认知与预防意识，同时对临床医生科普工作给予指导，也鼓励更多媒体加入肿瘤防治队伍中。中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科主任医师田艳涛。 受访者供图会议还特别邀请抗癌明星刘中域，以“直面癌症，不惧挑战771771威尼斯.cmApp，笑对人生，拥抱希望”为主题，讲述了他确诊淋巴瘤后的无助、治疗中遇到的困难以及后续战胜病魔的抗癌历程。他以自身经历树立榜样，鼓励肿瘤患者乐观抗癌，抱团取暖，积极向上。抗癌明星刘中域。 受访者供图青年医生带来脱口秀，生动科普专业知识在跨界对谈环节，嘉宾们围绕“跨界合作，共创肿瘤防治新生态”这一主题展开讨论。协作组副组长刘雨桃分享了在肺癌治疗中，如何为患者定制合适的方案，助力患者获得更好的预后效果；贝达药业副总裁史赫娜讲述了贝达作为国产原研药的头部企业，在减轻肺癌患者负担、提高治疗效果方面所做的努力，以及为肿瘤患者助力的长远规划；振东药业总裁李安平介绍了中药在抗肿瘤治疗中的作用，以及对肿瘤患者的助力计划；数字化专家薛强分享了数字化在肿瘤防治中的应用和未来的发展方向。嘉宾围绕“跨界合作，共创肿瘤防治新生态”展开讨论。 受访者供图TopMD肿瘤患者教育平台创始人、《约吧大医生》主持人子琳为这一环节主持人，在对话医、媒、药、数字化行业专家之外，也讨论了媒体对于肿瘤防治科普知识传播的重要作用。中国医学科学院肿瘤医院深圳医院胸外科医生邓友君和中国医学科学院肿瘤医院GCP中心医生国斯颖带来了青年医生脱口秀。 受访者供图在“我的讲台我做主”环节，中国医学科学院肿瘤医院深圳医院胸外科医生邓友君和中国医学科学院肿瘤医院GCP中心医生国斯颖带来了青年医生脱口秀，以独特的方式生动形象地传播了复杂的肿瘤科普知识，展现了青年医生在肿瘤科普工作中不可或缺的作用。新京报记者 左琳编辑 彭冲 校对 刘越

11月26日到27日，寒潮天气继续的东移南压，东北地区和南方气温明显下滑；体感相对变化较为明显的是东北地区，这里降温幅度普遍都在10摄氏度以上。以沈阳为例771771威尼斯.cmApp，11月25日气温还在冰点之上，26日气温明显下降，全天都会在冰点之下，大家要做好保暖。对于中东部大部地区来讲，在26~27日将迎来气温新低。在27日白天，图中这些城市将迎来下半年以来气温低点，同时特别需要注意，长江以北大部地区在未来的三天风力相对较为明显，普遍大风有4~6级，阵风会达到7~8级，这一轮大范围降温将会在28日趋于结束。

寒潮是一种大规模的强冷空气活动过程771771威尼斯.cmApp，其主要特点是剧烈的降温和大风，有时还伴有雨、雪、雨凇和霜冻。但并不是每一次冷空气活动都是寒潮，根据《冷空气等级》国家标准的规定，某地冷空气过境后，气温24小时内下降达8 ℃或48小时内下降达10℃，亦或72小时内下降达12℃，并且日最低气温在4℃以下，才可称为一次寒潮天气过程。寒潮天气一般发生在秋末到来年初春，最早开始于9月下旬，最晚结束于次年5月，以每年春季的3月和秋季10月、11月活动最为频繁。